Dette site bruger cookies

Vi bruger cookies til bl.a. statistik som en del af vores arbejde for at lave en god hjemmeside. Hvis du ikke siger "nej tak til cookies", antager vi, at du accepterer vores cookiepolitik.

Se vores cookiepolitik.

Rådgivning om sundhed

Kostvejledning

Vil du gerne have kostvejledning og har et BMI på over 30 har vi et tilbud til dig!

Kostvejledning - Kursus i sund livsstil 

Der er opstart af undervisning i kostvejledning to gange om året. Normalt i januar og i august. Der er ingen hold i sommerferien. Holdene kører over 10 undervisningsgange og foregår mandage, normalt kl. 15 - 16, 16 - 17 eller  kl. 17-18 i Kulturhuset Kilden, Nygårds Plads 31, 2605 Brøndby.

Tilbuddet gælder for dig der bor i Brøndby Kommune, som er 18 år eller derover, og som har et BMI på over 30. Det er et gratis tilbud. Du kan ikke selv melde dig til, men skal henvises af din praktiserende læge. Der er plads til 17 deltagere på hvert hold. Vi ser gerne forældre på holdet, så de kan bringe gode madvaner videre til deres børn. Borgere med KOL og diabetes forventes ikke at gå på dette hold, men at få kostvejledning på kommunens KOL- og diabeteshold. Det er også lægen, der henviser til disse hold.

For at kunne deltage på kurset, skal du kunne deltage på den første undervisningsgang. For at få det optimale ud af kurset, anbefaler vi at du deltager på alle undervisningsgangene. Hvis du er forhindret pga. planlagt ferie eller lignende og på forhånd ved, at du ikke kan komme flere af gangene anbefaler vi, at du venter med at deltage til næste kursus starter. 

Herudover skal du kunne svare ja til følgende 3 spørgsmål: 
Er du parat til at skulle spise 400-500g grøntsager om dagen ?
Du får opskrifter og inspiration til hvordan du tilbereder dem og du må gerne bruge frostgrønstager. 

Er du parat til træne 3 gange om ugen ?

Her menes at få pulsen op. Det kan være alt fra minimum 10 min. og det kan være på stolen hjemme i stuen, cykling, svømning, træningscenter m.m. 

Er du parat til at bruge tid på din nye livsstil ?

Her menes planlægge dine måltider, tid til at købe ind, tid til at lave den sunde mad, samt tid til at spise den. 

 

Kurset er udviklet af autoriseret klinisk diætist Alice Apel Hartvig, der har mere end 13 års erfaring fra egen praksis med livsstilsforandring og vægttab. 
De som har gennemført kurset, har opnået vægttab på mellem 5 og 20 kg, afhængigt af udgangspunkt og livssituation. 
Kurset lægger op til, at du skal blive sundere, det er ikke en 'kur', men en livsstilændring du skal i gang med. Ud fra viden, byttelister og kostplaner skal du selv være med til at skabe den sunde forandring i din hverdag. Der vil også være fokus på vaner og vaneændring, og du skal forvente at få hjemmeopgaver. 

Der er undervisning én time hver uge i 9 uger og efter 3 måneder en opfølgning. Der laves ikke individuelle kostplaner til den enkelte, men deltagerne kan selv kombinere nogle retter ud fra indhold af fedt, proteiner og kulhydrater. Deltagerne får også adgang til en hjemmeside med opskrifter, gode råd m.m. Deltagerne bliver vejet ved hver mødegang.

Hvis man ønsker det følges kostvejledningsholdene op af et opfølgningshold, hvor man efterfølgende mødes gennem et år én gang om måneden.

Oplysninger til lægen: Der henvises til kostvejledning ved at bruge "Henvisning til kommunal forebyggelse" på lokationsnummer 5790000178940. I skal skrive kostvejledning i overskriften og oplyse om følgende: Borgerens cpr nummer, navn, adresse tlf. nr., e-mailadresse og BMI. Det er en stor hjælp med borgerens mailadresse, da de så kan oprettes i diætistens system inden de starter.

Skrevet af Brøndby Kommune