Dette site bruger cookies

Vi bruger cookies til bl.a. statistik som en del af vores arbejde for at lave en god hjemmeside. Hvis du ikke siger "nej tak til cookies", antager vi, at du accepterer vores cookiepolitik.

Se vores cookiepolitik.

Aktivitetskalender

 

ALLE HOLD ER PT. SUSPENDERET PGA. CORONA-VIRUS - DER MÅ IKKE TRÆNES ELLER TAGES OPHOLD I MK95´S LOKALER.

 

 Ugedag 

 Tidsrum 

 Aktivitet 

 Instruktør

 Bemærkninger

 

 

 

 

 

Mandag

15:45-17:15

InspirationsFitness

Carl

Max. 13 deltagere 

Mandag 16.15-17.15

Zumba

Natascha/Jeanette

Max. 13 deltagere 

 

 

Tirsdag

15.30-16.45

YinYoga Linda

Max. 15 deltagere

Tirsdag

15.30-16.30 Badminton Dig selv i Nørregårdshallen

Først til mølle...

Nøglebrik kræves

Onsdag 15.30-16.45 Power-træning Mikael

Max. 12 deltagere

Onsdag 17:00-18:00 Dynamisk Yoga  Camilla  Max. 13 deltagere
Torsdag   18:15-19.45

InspirationsFitness

Egzon

Max. 13 deltagere 

Søndag 09:00-10:00 Badminton Dig selv i Lindelundshallen

 Først til mølle.. 

Nøglebrik kræves


NB! Husk at skrive dig på de ophængte sedler! 

Hvis du ønsker instruktion til træningsmaskinerne eller at få lagt et træningsprogram, så kontakt bestyrelsen – så hjælper vi dig med det.

Ferier: Alle hold holder lukket i skolesommerferien samt mellem jul/nytår.

 

HOLDBESKRIVELSER: 

 

MANDAG: InspirationsFitness kl. 15.45-17.15 hvor Carl Berg Schulz er instruktør - starter mandag d. 5. august 2019  OBS Nyt tidspunkt !! Med fitness-træningen vil du gøre dine muskler stærkere, så de bedre forbrænder kalorier. Træningen foregår som cirkeltræning i maskinerne med plads til individuelle udfordringer.Træningen er for alle, både nybegyndere og øvede, der ønsker at få trænet hele kroppen igennem. Der arbejdes intensivt, men med plads til det gode humør. InspirationsFitness vil også kunne give dig inspiration til din egen træning. Kom og bliv inspireret.

 

MANDAG: Zumba kl. 16.15-17.15, hvor Jeanette/Natasha Dottin er instruktør starter mandag d. 2. september 2019. TirsdagsZumba får gang i danseglæden og alle kroppens muskler. Zumba er en helt igennem livsbekræftende, glædesfuld og anderledes måde at dyrke motion på som bringer positiv energi til krop og sjæl, og hvis vigtigste formål er at have det sjovt! Zumba sætter med de glade latinamerikanske rytmer og trin, ”fut” i kroppen og bringer helt sikkert smilet frem! Uanset alder, dansefærdighed og fysisk form kan Zumba være medvirkende til forbedring af koordination, kondition, samt toning af kroppen - dette med svedgaranti! Prøv det! Men pas på….. det kan være stærkt vanedannende!

 

TIRSDAG: Badminton tirsdage kl. 15.30-16.30 i Nørregård og søndage morgener fra kl. 9-10 i Lindelundshallen starter tirsdag d. 6. august 2019. Spil badminton i Nørregårdshallen, Horsedammen 42, 2605 Brøndby eller i Lindelundshallen, Bredager 160, 2605 Brøndby. Du skal selv medbringe ketcher, fjerbolde – og husk indendørssko! Der er ingen instruktør, men de ”gamle” giver gerne råd og vejledning.

 

TIRSDAG: YinYoga kl. 15:30-16:45, hvor Linda Clod Præstholm er yogalærer - starter tirsdag d. 13. august 2019. Yin yoga er en stille træningsform, hvor du gennem stræk og kompressioner arbejder på at skabe plads i kroppens bindevæv. Derfor er yin yoga oplagt hvis du har skader eller smerter. Fordi de ofte stammer fra et stramt bindevæv. I fødder, ankler, knæ, hofter, bækken, ryg, skuldre, nakke. Og armene for den sags skyld. Yin yoga kræver ikke du hverken har en smidig krop, eller har prøvet yoga i forvejen. Det her er en yogaform som tager udgangspunkt i hvor du er. Og så arbejder vi med at skabe plads derfra.

 

ONSDAG: POWER-Træning kl. 15.30-16.45, hvor Mikael Peters er instruktør– starter onsdag d. 7. august 2019. POWER-træning er en blanding af boksetræning og cirkeltræning. Det bliver sveddryppende og sjovt. Alle kan være med, da der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

 

ONSDAG: Dynamisk Yoga kl. 17.00-18.00, hvor Camilla Palsholm er yogalærer– starter onsdag d. 7. august 2019. Dynamisk yoga er for alle, uanset om du er begynder eller erfaren yogi. Det er en yogaform, hvor du opbygger smidighed igennem et flow af stillinger, som kan modificeres, så de passer præcis til dig. Der er altid plads til leg, fordybelse og stilhed, hvorfor du har god mulighed for at nære både krop og sind på yogamåtten.

 

TORSDAG: InspirationsFitness kl. 18.15-19.45 hvor Egzon Rashiti er instruktør – starter torsdag d. 1. august 2019. Se beskrivelse under mandag.

 

SØNDAG: Badminton kl. 9.00-10.00 - starter søndag d. 4. august 2019. Spil badminton i Lindelundshallen, Bredager 160, 2605 Brøndby. Du skal selv medbringe ketcher, fjerbolde – husk indendørssko. Der er ingen instruktør, men de ”gamle” giver gerne råd og vejledning.

 

Alle hold er åbne hold, dvs. at du skriver dig på fra gang til gang på sedlen, der hænger overfor ”spejlsalen”, undtagen badminton, hvor du bare møder op.

Hvis du ønsker instruktion til træningsmaskinerne eller at få lagt et træningsprogram, så kontakt bestyrelsen – så hjælper vi dig med det.

HUSK at bruge indendørs sko til alle aktiviteterne, også brug af styrketrænings- og cardiomaskiner! Vores maskiner går i stykker, når der bruges udendørs sko med småsten under.

Husk også at tørre maskinerne af og lægge redskaber tilbage på plads efter brug, så lokalerne er dejlige at bruge for de næste.

 

God fornøjelse!

 

Hvis du vil vide mere om Motionsklubben, medlemskab, instruktører mv. så se på hjemmesiden: http://www.brondby.dk/mk95

På facebook kan du finde os under: MK95 – Motionsklubben for ansatte i Brøndby Kommune

MK95 holder til under Materielgården på Brøndby Møllevej 10 (kælderen)

Redigeret 19/8 2019

Skrevet af Brøndby Kommune