Styrk din mentale sundhed og sænk stress

Styrk din mentale sundhed og sænk stress

Gratis online kursus til begyndende grader af stress

Kurset Åben og Rolig Online har fokus på at sænke stress, fremme livsglæde og styrke din mentale sundhed. På kurset lærer du strategier og værktøjer, som kan styrke din livsglæde og energi i dagligdagen. Kurset er videnskabeligt udviklet og anbefales af Sundhedsstyrelsen. Det kræver ingen henvisning, men du skal være fyldt 15 år. Som borger i Brøndby Kommune kan du deltage gratis.

Det er ikke en form for terapi. Hvis du oplever alvorlig mistrivsel, opfordrer vi dig til at opsøge egen læge.

Fordele for dig

Undersøgelser af onlinekurset viser, at de fleste oplever lavere grader af stress, forøget energiniveau og højere livskvalitet, når de har taget kurset.

Kurset kan også forbedre din søvnkvalitet, din koncentration og evne til at holde fokus.

Du tager kurset på din computer, telefon eller tablet, lige når det passer dig. Du kan tage hele sessioner eller dykke ned i enkelte øvelser og værktøjer, når det passer dig.

Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage på kurset, det vigtigste er at du har lyst.

Tilmelding - Sådan kommer du i gang

• Gå ind her: kursus.åbenogrolig.dk
• Tryk på knappen: "Tilmeld dig".
• Skriv din e-mailadresse og lav dit eget password.
• Herefter modtager du en mail, hvor du skal verificere din mailadresse.
• Gå herefter tilbage til login-siden og tryk på ’Genhent’-knappen.
• Du kommer nu ind på tilmeldingssiden.

Indtast følgende oplysninger på tilmeldingssiden

1. Vælg kurset Åben og Rolig Online.
2. Vælg Brøndby Kommune som din kommune.
3. Tast licensnøglen: Rolig-brønd (små eller store bogstaver gør ingen forskel).
4. lndtast øvrige oplysninger i skemaet (navn, adresse).