Hjælp til vægttab og en sundere livsstil
Kostvejledning til børn og voksne i Brøndby.
Hjælp til sund livsstil og vægttab
Sundhedsplejen tilbyder behandling af overvægtige børn og unge i alderen 3-18 år. Forløbet involverer både barnet/den unge og familien.
Vi tilbyder derudover 2 forskellige forløb for voksne med et BMI på + 30.
Læs mere om de 2 hold nedenfor.
Livsstilsboost
På Livsstilsboost tager vi udgangspunkt i, at du godt ved hvad der er sundt, men at du har brug for hjælp til at få det ind i din hverdag.
Undervisningen tager udgangspunkt i 3 vigtige parametre;
- Ernæring og madens sammensætning
- Bevægelse
- Hvile og søvn
Forløbet indeholder bl.a. viden om fedtforbrænding, madplaner, opskrifter, blodprøver, anti-inflammatorisk kost, typer af træning, mindfulness og vaneændring.
Stå af Vægten
På holdet arbejder vi med den mentale del af livsstilsforandring og vægttab. Forløbet er særligt tilegnet dem, som har haft mange forsøg med vægttab, men som har svært ved at fastholde det og derfor også har erfaring med ‘jojo’ vægt.
Undervisningen giver indblik i hvordan du kan arbejde med al din erfaring og bryde uhensigtsmæssige spisemønstre.
Vi dykker ned i forskellige teorier, der alle har til formål at give din ny indsigt og flere metoder til at håndtere og fastholde en sundere livsstil.
Emner vi bl.a. kommer ind på, er teori om vaner, stressregulering, sult og mæthed, søvn, ‘de 3 principper’ og mindfulness.
Information om kurserne
Der er opstart af hold i februar og august. Der er ingen hold i sommerferien.
Holdene kører over 8 undervisningsgange.
Livstilsboost foregår torsdage klokken 15 - 16.30 eller 16.30 - 18.00 i Center for Genoptræning og Forebyggelse, Horsedammen 36A, 2605 Brøndby.
Stå af vægten foregår på hverdage fra 16-17.30 i Kulturhuset Brønden, Brøndby Strand Centrum 60, 2660 Brøndby Strand.
Hvis man ønsker det følges kostvejledningsholdene op af et opfølgningshold, hvor man efterfølgende mødes én gang om måneden. Opfølgningsholdene ligger mandag eftermiddage.
Hvis man har sproglige udfordringer, er der mulighed for at lave mindre hold, der tager hensyn til dette.
Kostvejledningskurset er gratis, efter henvisning fra praktiserende læge eller hospital.
Kurserne er udviklet af autoriseret klinisk diætist Alice Apel Hartvig, der har mere end 14 års erfaring fra egen praksis med livsstilsforandring og vægttab. Hun gennemfører det i samarbejde med en fysioterapeut fra Center for Genoptræning og Forebyggelse.
Kurserne lægger op til, at du skal blive sundere, det er ikke en 'kur', men en livsstilændring du skal i gang med. Ud fra viden, byttelister og kostplaner skal du selv være med til at skabe den sunde forandring i din hverdag.
Deltagerne får også adgang til en hjemmeside med opskrifter, gode råd m.m.
Obs. Borgere med KOL og diabetes forventes ikke at gå på dette hold, men at få kostvejledning på kommunens KOL- og diabeteshold.
For at afklare om et af de to hold er det rigtige for dig, skal du have en samtale med en sundhedsfaglig medarbejder fra Center for Genoptræning og Forebyggelse inden.
Du kan enten selv kontakte Center for Genoptræning og Forebyggelse direkte på tlf. 43 28 21 73 eller blive henvist af din praktiserende læge eller hospital, for at aftale en tid til en afklarende samtale.
Læs mere om samtalen her: Samtale om sundhed.
Oplysning til henvisende instans:
Oplysninger til lægen:
Der henvises til kostvejledning ved at bruge "Henvisning til kommunal forebyggelse" på lokationsnummer 5790000178940. I skal skrive kostvejledning i overskriften og oplyse om følgende: Borgerens cpr nummer, navn, adresse tlf. nr., e-mailadresse og BMI.
Gratis tilbud til børn og unge med overvægt
Sundhedsplejen i Brøndby Kommune tilbyder hjælp til børn og unge med overvægt i alderen 3-18 år.
Kontakt
Center for Genoptræning og Forebyggelse
Horsedammen 36A
2605 Brøndby
Telefon: 43 28 21 73
E-mail: CGF@brondby.dk
Telefontid
Mandag til torsdag: Kl. 8.00–12.00 og 13.00–14.00
Fredag: Kl. 8.00–12.00